Sommeren nærmer sig, og måske er det tid til at komme i form? Mange begynder på faste træninger i fitnesscentrer eller lange løbeture, når vejret bliver bedre, og sommeren nærmer sig. På sider som fitpilot.dk kan du læse om, hvordan du kan forbedre din livsstil og komme godt i gang med at træne.
Hvad er sundhed?
Sundhed er et meget bredt begreb. Der er mange ting der spiller ind, når man snakker om, hvorvidt man lever et sundt liv. Søvn er en faktor, som de færreste overvejer. Selvfølgelig er både kost og motion en enormt stor faktor. Alle ved, at man skal spise sundt og varieret, men det kan være svært at finde inspiration til aftensmaden hver dag. På nettet kan man dog finde en masse gode opskrifter på sund mad. På nogle sider vises der også indholdet pr. portion af en ret, man har lavet. Hvis man eksempelvis tæller kalorier, kan man altså holde styr på sin kost på den måde. Derudover findes der apps, hvor man kan registrere sit daglige indtag, og på denne måde finde ud af, om man får det man har brug for.
Det mentale helbred
Når man så har fået styr på kosten, kan man overveje om man vil træne, løbe eller til at gå ture. Det er ikke nødvendigvis meget der skal til, men det er vigtigt med daglig motion og bevægelse. En gåtur kan være nok, hvis ikke der er tale om et stort vægttab. Det er vigtigt for enhver at holde sig i gang. Det giver bedre humør og kan også bidrage til, at man eksempelvis sover bedre om natten. Det har betydning for dit mentale helbred, hvilket også er en kæmpe del af sundhed. Har man det ikke godt mentalt, er det noget af det vigtigste at arbejde på.
Leave a Reply